<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1">
<meta name="Generator" content="Microsoft Word 14 (filtered medium)">
<!--[if !mso]><style>v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style><![endif]--><style><!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;}
@font-face
{font-family:Tahoma;
panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-language:EN-US;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:blue;
text-decoration:underline;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-priority:99;
color:purple;
text-decoration:underline;}
p.MsoAcetate, li.MsoAcetate, div.MsoAcetate
{mso-style-priority:99;
mso-style-link:"Seliteteksti Char";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:8.0pt;
font-family:"Tahoma","sans-serif";
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-language:EN-US;}
span.SelitetekstiChar
{mso-style-name:"Seliteteksti Char";
mso-style-priority:99;
mso-style-link:Seliteteksti;
font-family:"Tahoma","sans-serif";}
span.Shkpostityyli20
{mso-style-type:personal;
font-family:"Arial","sans-serif";
color:windowtext;
font-weight:normal;
font-style:normal;}
span.Shkpostityyli21
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
span.Shkpostityyli22
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
span.Shkpostityyli23
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
span.Shkpostityyli24
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
span.Shkpostityyli25
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
span.Shkpostityyli26
{mso-style-type:personal-reply;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 72.0pt 72.0pt 72.0pt;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:924461780;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1520141114 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1
{mso-list-id:1414668695;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1541863408 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2
{mso-list-id:1761832868;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1998025372 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765;}
@list l2:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:38.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:74.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l2:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:110.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:146.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:182.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l2:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:218.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:254.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:290.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l2:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:326.25pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
ol
{margin-bottom:0cm;}
ul
{margin-bottom:0cm;}
--></style><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026" />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1" />
</o:shapelayout></xml><![endif]-->
</head>
<body lang="FI" link="blue" vlink="purple">
<div class="WordSection1">
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Hei,<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">alla on kuvattuna Liikettä työmatkaan! hankkeen välituloksia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Nämä tulokset perustuvat hankkeen osallisille tehtyihin Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyihin I ja II, terveyskunnonkartoituksiin I ja II sekä työ- ja työasiamatkakyselyyn.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyn tulokset kertovat hankkeen osallisten omakohtaisen kokemuksen työmatkaliikunnan terveysvaikutuksista.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Näistä tuloksista näkyy mm., että Liikettä työmatkaan! hanke on:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:38.25pt;text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo2">
<![if !supportLists]><span style="font-family:Symbol;color:#1F497D"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="color:#1F497D">lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 15-30 minuuttia noin 93 %:lla osallisista<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:38.25pt;text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo2">
<![if !supportLists]><span style="font-family:Symbol;color:#1F497D"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="color:#1F497D">lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 30-60 minuuttia noin 82 %:lla osallisista<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:38.25pt;text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo2">
<![if !supportLists]><span style="font-family:Symbol;color:#1F497D"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="color:#1F497D">lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 60-90 minuuttia noin 54 %:lla osallisista<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Lisäksi 96,6 % osallisista koki, että Liikettä työmatkaan! hankkeella on ollut positiivisia vaikutuksia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Myös osallisten työkykyyn ja esim. toimeliaisuuteen ja vireyteen oli hankkeella ollut positiivisia vaikutuksia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Kaiken kaikkiaan voidaan todeta, että Liikettä työmatkaan! hanke on tähän mennessä auttanut sen osallisia löytämään oikean suunnan liikuntatottumusten muuttamisessa kohti viikkoliikuntasuosituksen mukaisia määriä.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Lisäksi Liikettä työmatkaan! hanke on sekä terveyskunnon kartoitusten mittauksiin että koettuun terveysvaikutuksiin perustuen tuottanut hankkeen osallisille myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja kuntoon.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Työmatkaliikunnan suunta on nyt hyvä!
</span><span style="font-family:Wingdings;color:#1F497D">J</span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Hyvää kuluvan talven jatkoa ja hiihtolomia toivottaen,<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D">Tapio<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Tapio Hartikainen<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Turun kaupunki<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Liikettä työmatkaan! hanke<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Projektipäällikkö<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Puolalankatu 5, 2 krs, PL 355, 20100 Turku<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">040 596 8456<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">email: <a href="mailto:tapio.hartikainen@turku.fi">
tapio.hartikainen@turku.fi</a> <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">Tutustu Liikettä työmatkaan!-facebooksivuihin<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">osoitteessa
</span></b><b><u><span style="color:blue;mso-fareast-language:FI"><a href="http://www.facebook.com/liikettatyomatkaan">www.facebook.com/liikettatyomatkaan</a></span></u></b><b><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"> ja jaa omat kokemuksesi työmatkaliikkumisesta!<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="115" height="81" id="Kuva_x0020_5" src="cid:image011.png@01CF1B80.0FB68F20" alt="cid:image001.png@01CEB832.80C14B30"></span><span lang="EN-US" style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI">
</span><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="206" height="41" id="Kuva_x0020_6" src="cid:image012.png@01CF1B80.0FB68F20" alt="cid:image002.png@01CEB832.80C14B30"></span><span lang="EN-US" style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"> </span><span style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="155" height="66" id="Kuva_x0020_7" src="cid:image013.png@01CF1B80.0FB68F20" alt="cid:image003.png@01CEB832.80C14B30"></span><span lang="EN-US" style="color:#1F497D;mso-fareast-language:FI"> <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyiden I ja II tulokset<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Elämän ja työn muutosten vaikutukset viikkoliikuntamäärään:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="430" id="_x0000_i1028" src="cid:image004.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="457" id="_x0000_i1029" src="cid:image031.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="433" id="Kaavio_x0020_3" src="cid:image032.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="424" id="_x0000_i1031" src="cid:image033.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Koettu työkyky:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="772" height="542" id="_x0000_i1032" src="cid:image034.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Psyykkiset voimavarat:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="769" height="548" id="_x0000_i1033" src="cid:image035.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="771" height="468" id="_x0000_i1034" src="cid:image036.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="770" height="453" id="Kaavio_x0020_9" src="cid:image037.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Työmatkaliikunnan osuus viikoittaisesta liikunnasta %:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="775" height="444" id="_x0000_i1036" src="cid:image038.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Terveysliikuntasuosituksen täyttyminen:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="813" height="505" id="_x0000_i1037" src="cid:image039.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D">Liikettä työmatkaan! Hankkeen vaikutukset:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="415" id="Kaavio_x0020_12" src="cid:image040.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="429" id="Kaavio_x0020_13" src="cid:image041.png@01CF2BCA.600B1180"></span><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:16.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:18.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">6.3 Nimeä lyhyesti Liikettä työmatkaan! Hankkeen positiiviset vaikutukset kohdallasi?<o:p></o:p></span></b></p>
<table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="1523" style="width:1142.0pt;margin-left:-.75pt;border-collapse:collapse">
<tbody>
<tr style="height:25.5pt">
<td width="1523" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:25.5pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Oli hyvä alkaa ohjelma kesällä, kun kaunis ilma houkutti pyöräilemään aina vaan pidempiä matkoja. Kun oma pyöräilykausi päättyi,
pyörällä liikkumisen helppouteen oli jäänyt koukkuun ja sitä jäi kaipaamaan. Kun kävely- ja hölkkäkausi pääsi vauhtiin, niitäkin kaipaa (ei tosin missään syysmyrskyssä), mutta varsinkin nyt kun flunssa jyllää kolmatta viikkoa. Olo on vähän pirteämpi, mutta
laihtumaan en ole päässyt! Matkalla liikkumisen itsestäänselvyyteen vaikkei aurinko paistaisikaan!<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Aamulla töissä ei väsytä. Ilalla ei huonoa omaatuntoa, jos ei ehdi lenkille.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Seuranta aiheuttaa sen, että ei lopeta liikuntaa vaikka tekisi mieli. Oma kiinnostus liikuntaan on kasvanut.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Iltapäivä unet jääneet pois.Virkeämpi illalla. Tarve huolehtia omasta kunnosta.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Liikunnan lisääntyminen. Yleiskunnon paraneminen.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Tavoitteellisuus. Hyöty ja huvi.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Lihaskunto ja vahvuus kasvanut. Henkinen vireys lisääntynyt. Liikkumishalukkuus lisääntynyt.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Enemmän työmatkaliikuntaa.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Liikunnan tarvetta tulee mietittyä. Hanke on motivaattori pyöräilylleni.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Auto jää usein kotiin.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Ostin polkupyörän, jolla kesällä pyöräilin melko usein.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Aina kun ilmat sallii tai ei ole päivällä siirtymisiä (pitkät välimatkat) paikasta toiseen käytän joko jalkoja tai pyörää työmatkoihin.
Lonkan ärtyminen on rajoittanut työmatkaliikuntaa. Mahdollista rasitusastmaa tutkitaan Tyksissä.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Mieli on virkistynyt.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Kiinnittänyt enemmän huomiota liikkumiseen.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Vähemmän nivelvaivoja. Virkeämpi olo.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Vireys on lisääntynyt. Jaksaa tehdä asioita paremmin ja enemmän.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Kunto on kohonnut. Työmatkan aikana saa aikaa jäsentää asiat logistisesti oikein.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Palavereihin, koulutuksiin ym. Työpäivän aikana pyrin liikkumaan jalkaisin.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Pyörä on otettu esiin myös sadeaamuina.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Huomannut, että kävely/ulkoilu piristää, helpottaa stressiä ja että ulos voi mennä vaikka ei aurinko paistakaan<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Pyöräily työmatkoilla on selvästi virkistänyt oloa. Töissä on reipas olo pyöräilypäivinä. Jaksaminen on parempaa ja mieli positiivisempi.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Auto on vaihtunut pyörään.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo4"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol;color:black;mso-fareast-language:FI"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">Kiinnittää enemmän huomiota liikuntaan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="625" height="429" id="Kaavio_x0020_14" src="cid:image042.png@01CF2BCA.600B1180"></span><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr style="height:14.25pt">
<td width="1523" nowrap="" valign="bottom" style="width:1142.0pt;padding:0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;height:14.25pt">
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:18.0pt;font-family:"Arial","sans-serif";color:black;mso-fareast-language:FI">6.5 Nimeä lyhyesti Liikettä työmatkaan! Hankkeen negatiiviset vaikutukset kohdallasi?<o:p></o:p></span></b></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo6"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif"">Omantunnon kolahdus nähdessään pyörän varastossa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo6"><![if !supportLists]><span style="font-size:10.0pt;font-family:Symbol"><span style="mso-list:Ignore">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman"">
</span></span></span><![endif]><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif"">Aikaa on vähemmän, kotityöt kärsii (ruoanlaitto->tulee useammin ostettua einestä tms.)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:12.0pt">Terveyskuntokartoitukset I ja II<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:12.0pt;color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Liikettä työmatkaan! hankkeen I terveyskuntokartoitukseen kesällä 2013 osallistui 53 henkilöä (hankkeessa<span style="color:#1F497D">
</span>kesällä mukana olleista 58 osallisesta) <span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">ja II terveyskartoitukseen marraskuussa 2013 yhteensä 37 henkilöä.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">12 henkilöä oli II kartoituksen aikaan sairaana tai toipilaana, eikä voinut sen vuoksi osallistua II kartoitukseen.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Yhteensä 49 henkilöä (hankkeessa<span style="color:#1F497D">
</span>marraskuussa mukana olleista 53 osallisesta) oli ilmoittanut II kartoitukseen.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt;color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:12.0pt;color:#1F497D"><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:12.0pt">Turun kaupungin työterveyshuollon kommentit (27.1.2014) Liikettä työmatkaan! hankkeen osallisten I ja II terveyskuntokartoitusten osalta:<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">”Liikunta vaikuttaa edullisesti viskeraalirasvaan (sisäelinrasvan määrään).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Vyötärön ympärys pienenee. Tutkimusten mukaan säännöllisesti liikkuvalla henkilöllä on 50% vähemmän vatsaontelorasvaa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Liikunta myös ylläpitää saavutettua painonpudotusta.
<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Tätä kautta myös verensokeriin, kolesteroliin ja triglyserideihin on liikunnalla suotuisat vaikutukset.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt;color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Liikettä työmatkaan! hankkeen osallisten testatut terveyskunnon osa-alueet ja välitulokset:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Kehonkoostumus:<span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Painoindeksi<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="501" height="290" id="Kaavio_x0020_5" src="cid:image005.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Vyötärönympärys<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="501" height="290" id="Kaavio_x0020_6" src="cid:image006.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Kestävyyskunto:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Verenpaine<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_7" src="cid:image007.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Maksimaalinen hapenottokyky<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_8" src="cid:image008.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Kuntoluokka (arvoasteikolla 1-7, joka on johdettu henkilön VO2maxin ja sukupuolen sekä iän mukaan)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_10" src="cid:image009.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Aineenvaihdunta (mitataan hankkeen alussa<span style="color:#1F497D">
</span>I kartoituksessa ja lopussa III kartoituksessa):<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_11" src="cid:image010.png@01CF1B80.0FB68F20"></span><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif";color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Osallisten perustiedot:<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Ikäjakauma<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><u><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p><span style="text-decoration:none"> </span></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="758" height="338" id="Kaavio_x0020_1" src="cid:image001.png@01CF1C16.D68E6C30" alt="Otsikko: Turun kaupungin henkilöstön ikäjakauma vs. hankkeen osallisten ikäjakauma"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="mso-fareast-language:FI"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Työmatkojen pituudet<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_2" src="cid:image003.png@01CF1C16.D68E6C30"></span><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:"Arial","sans-serif"">Työmatkaliikuntakerrat ajanjaksolla 3 .6.2013-13.12.2013 (120 kertaa vastaa yhtä työmatkaliikuntakertaa joka työpäivä)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="mso-fareast-language:FI"><img border="0" width="481" height="289" id="Kaavio_x0020_4" src="cid:image015.png@01CF1C16.D68E6C30"></span><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i>Tavoitteiden toteutuminen<o:p></o:p></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Hanke on lähtenyt toteutumaan oikeaan suuntaan ja hankkeen osallisten terveyskuntokartoitusten I ja II tulosten perusteella on nähtävissä positiivista muutosta osallisten painoindeksin, vyötärönympäryksen, kestävyyskunnon
ja kuntoluokan osalta.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Kesäkuussa nähdään tarkemmin miten hankkeen tavoitteet ovat kokonaisuudessaan toteutuneet.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Hankkeen alussa oli siihen osallistujia 63 henkilöä, joista tällä hetkellä hankkeessa on mukana 52 henkilöä.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Hankkeen keskeyttämisen syitä ovat olleet: toiset työtehtävät, mikä on pidentänyt työmatkaa liikaa pyöräilyn osalta (1 kpl), työpaikan vaihto (1 hlö), vuorotteluvapaalle jäänti (1 hlö), työsuhteen päättyminen
(1 hlö), elämäntilanteen muutos (1 hlö), kipeytynyt polvi ja siihen liittyvät kuvaus ja mahdollinen toimenpide sekä suihkumahdollisuuden puuttuminen (1 hlö), muut terveyssyyt (1 hlö), opintojen aloittaminen (1 hlö), ajan puute (1 kpl) ja ei ilmoitettua syytä
(2 hlö).<b><o:p></o:p></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="background:yellow;mso-highlight:yellow"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i>Toimenpiteet<o:p></o:p></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Turun kaupungin kaikille työntekijöille (13 000 henkilöä) lähetetyn työmatkaliikkumiskyselyn perusteella Liikettä työmatkaan! hankkeeseen osallistumishalukkuuden ilmoitti yhteensä 467 henkilöä kaikista kyselyyn
vastanneista henkilöistä (1497 henkilöä), <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">mikä vastasi 31 % kaikista vastanneista henkilöistä.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Hankkeen toimenpiteet ovat tähän mennessä edenneet ja toteutuneet hankesuunnitelman mukaisessa aikataulussa.
<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Isoimman työpanoksen on tähän mennessä vaatinut terveyskuntokartoitusten suunnittelu ja organisointi, minkä reunaehtojen ja sisällön osalta on käyty runsaasti vuoropuhelua hankkeen eri tahojen välillä.
<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">I terveyskuntokartoitukseen osallistuneista työmatkaliikkujien kommenttien pohjalta voidaan tiivistää että,
<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"> <b>90 % testatuista osallisista oli toivonut, että joku lähtisi liikuttamaan, jotta nämä saisivat liikunnan suhteen enemmän itsestään irti!”.
<o:p></o:p></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b>Osalliset kokivat tämän tyyppisen hankkeen erittäin tarpeelliseksi omien liikuntatottumustensa muuttamisen kannalta: ”Lähdin tähän hankkeeseen mukaan, jotta saisin itsestäni enemmän irti!”</b><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i><o:p> </o:p></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><i>Yhteenveto ja päätelmät<o:p></o:p></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Hanke on edennyt tähän mennessä hankesuunnitelman mukaisesti ja osallisten sitoutuminen työmatkaliikuntaan näyttää vielä tässä vaiheessa hyvältä.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">Välitulokset näyttävät lupaavilta, mutta kuitenkin vasta kesäkuussa nähdään (III terveyskuntokartoitusten tulosten perusteella) tarkemmin,
<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify">miten hanke on kokonaisuudessaan mennyt ja miten sen toimenpiteet ovat vaikuttaneet siihen osallistuvien työmatkaliikkujien työmatkaliikunta-aktiivisuuteen ja terveyskuntoon.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
</div>
</body>
</html>