<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" xmlns:m="http://schemas.microsoft.com/office/2004/12/omml" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-1">
<meta name="Generator" content="Microsoft Word 14 (filtered medium)">
<style><!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-language:EN-US;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:blue;
text-decoration:underline;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-priority:99;
color:purple;
text-decoration:underline;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-language:EN-US;}
span.Shkpostityyli18
{mso-style-type:personal;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:windowtext;}
span.Shkpostityyli19
{mso-style-type:personal-reply;
font-family:"Calibri","sans-serif";
color:#1F497D;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 2.0cm 70.85pt 2.0cm;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:591358156;
mso-list-template-ids:1248332856;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1
{mso-list-id:782384641;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1707303232 -649670854 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765 67829761 67829763 67829765;}
@list l1:level1
{mso-level-start-at:0;
mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:-;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Arial","sans-serif";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l1:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2
{mso-list-id:1880433002;
mso-list-template-ids:578723320;}
@list l2:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0B7;
mso-level-tab-stop:36.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:72.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";}
@list l2:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:108.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:144.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:180.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:216.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:252.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:288.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:\F0A7;
mso-level-tab-stop:324.0pt;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Wingdings;}
ol
{margin-bottom:0cm;}
ul
{margin-bottom:0cm;}
--></style><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026" />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1" />
</o:shapelayout></xml><![endif]-->
</head>
<body lang="FI" link="blue" vlink="purple">
<div class="WordSection1">
<p class="MsoNormal">Hyvät pyöräilyn edistäjät,</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Valtakunnallinen pyöräilyviikko alkaa lauantaina ja tarjolla on satoja huikeita tapahtumia pyöräilykunnissa eri puolilla Suomea. Ohessa valtakunnalliseen jakeluun tänään lähtenyt tiedote, jota voitte hyödyntää ja muokata tarpeittenne mukaan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Vielä pyyntö kaikille tapahtumajärjestäjille. Jos vain ehditte, niin käykää laittamassa perustiedot pyöräilyviikostanne / -tapahtumastanne myös Pyöräilyviikon ja Liikkujan viikon yhteiseen valtakunnalliseen tapahtumakalenteriin osoitteessa
<span style="font-size:12.0pt;color:blue"><a href="http://www.liikkujanviikko.fi/tapahtumat/">www.liikkujanviikko.fi/tapahtumat/</a>.
</span><span style="font-size:12.0pt">Suuri osa on näin jo tehnytkin, kiitoksia siitä. Valtakunnallisen tiedotuksen lisäksi kalenteri toimii seurannan ja pyöräilyviikon kehittämisen apuvälineenä.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tsemppiä pyöräilyviikon tapahtumiin ja pyöräilyn iloa!<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">T: Matti<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">********************<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tiedote 8.5.2014 klo 12.00<span style="color:#1F497D"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color:#1F497D"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:16.0pt">Seniorit satulaan Pyöräilyviikolla 10.–18.5.2014!</span></b><b><span style="font-size:14.0pt"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><b><span style="font-size:13.0pt">Pyöräilystä löytyy iloa, itsenäisyyttä ja lihasvoimaa ikäihmisten arkeen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa uudestaan.</span></b><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Valtakunnallista pyöräilyviikkoa poljetaan Suomessa 10.-18.5. pääteemalla "Seniorit satulaan!" Tavoitteena on saada ikäihmiset pyöräilemään entistä enemmän sekä löytämään pyöräilystä iloa ja terveyttä arkeen.
Pyöräilykuntien verkosto yhteistyökumppaneineen haastaa kunnat ja muut tahot parantamaan pyöräilyn olosuhteita ja huomioimaan kaikkein varttuneimmat kansalaiset nykyistä paremmin liikkumiseen kannustavissa ratkaisuissa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">”Ikäihmisten liikuntasuositusten mukaan reipasta kestävyysliikuntaa tulisi kertyä noin kaksi ja puoli tuntia viikossa. Tavoite toteutuu kuin huomaamatta, jos päivittäiset asiointimatkat
hoitaa pyöräillen. Pyöräily harjoittaa tehokkaasti myös tasapainoa ja lisää varsinkin alaraajojen lihasvoimaa,” kannustaa Voimaa vanhuuteen -ohjelman suunnittelija Heli Starck Ikäinstituutista.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">Ikäihmisten liikunnan kansallisen toimenpideohjelman yksi keskeinen toimenpide-ehdotus on turvallisten ja esteettömien kävely- ja pyöräilyreittien lisääminen. Selvitysten mukaan
vain muutama prosentti eläkeikäisistä liikkuu sekä kestävyys- että lihaskuntosuositusten mukaisesti.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><b><span style="font-size:12.0pt">Pelko pois ja iloa arkeen<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">Liikenneturvan kehittämältä Avaimet arkipyöräilyyn -kurssilta löytyy apu sellaisille senioreille, joilla on ollut taukoa pyöräilystä tai muuten tarvetta tietojen ja taitojen
kertaamiselle. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">”Näillä kursseilla löydetään pyöräilyn ilo uudestaan! Samalla saadaan varmuutta pyörän käsittelyyn, kertaillaan tärkeimmät liikennesäännöt ja tutustutaan paikallisiin pyöräreitteihin,
” kertoo Liikenneturvan aluepäällikkö Varpu Tavaststjerna.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">Konkreettisia ja hauskoja esimerkkejä tavoista kannustaa seniorit satulaan löytyy Pyöräilyviikolla eri puolilta Suomea. Esimerkiksi Jyväskylässä järjestetään päiväkeskuksissa
ohjelmaa pyöräilystä, ulkoilusta ja yhteislaulusta kiinnostuneille Fillaripianisti Aarno Paakkarin tahdittamana. Esittelyssä on myös Sakari Holman suunnittelema seniorinojapyörä, jota uskaliaimmat voivat kokeilla.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">”Pyöräilyn voima itsenäisen liikkumisen ja arjen mahdollistajana on todella suuri nimenomaan senioreiden kohdalla,” sanoo Pyöräilykuntien verkoston toiminnanjohtaja Matti Hirvonen.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">Mieltä virkistävä vaikutus on pyöräilyssä merkittävä ja ulkoilu</span><span style="font-size:14.0pt">
</span><span style="font-size:12.0pt">parantaa tutkitusti ikäihmisten unen laatua ja keskittymiskykyä sekä virkistää ja parantaa mielialaa.
<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="margin-left:0cm"><span style="font-size:12.0pt">”Yksi hieno ulottuvuus seniorin arjessa voi olla lastenlasten kanssa pyöräily. Siinä on varmasti pyöräilyn riemu ja ulkoilusta nauttiminen aidoimmillaan puolin ja toisin, Hirvonen
sanoo.<o:p></o:p></span></p>
<div style="border:none;border-bottom:solid windowtext 1.5pt;padding:0cm 0cm 1.0pt 0cm">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
</div>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family:"Arial","sans-serif""><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-autospace:none"><span style="font-size:12.0pt;color:black">Pyöräilyviikolla järjestetään satoja tapahtumia eri paikkakunnilla. Listaa ja lisätietoja:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt;color:blue"><a href="http://www.liikkujanviikko.fi/tapahtumat/">www.liikkujanviikko.fi/tapahtumat/</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><a href="http://www.poljin.fi/fi/toimintaa/pyorailyviikko">http://www.poljin.fi/fi/toimintaa/pyorailyviikko</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><a href="http://www.pyorailyviikko.fi/uutiset/tiedote-seniorit-satulaan-jyvaskylan-paivakeskuksissa-pyorailyviikon-ennakkotapahtumassa-perjantaina-9-5/">http://www.pyorailyviikko.fi/uutiset/tiedote-seniorit-satulaan-jyvaskylan-paivakeskuksissa-pyorailyviikon-ennakkotapahtumassa-perjantaina-9-5/</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><a href="http://www.suomenlatu.org/tapahtumakalenteri/">http://www.suomenlatu.org/tapahtumakalenteri/</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt">Avaimen arkipyöräilyyn –kurssit:
<a href="http://www.liikenneturva.fi/fi/liikenteessa/pyorailijat/avaimet-arkipyorailyyn">
http://www.liikenneturva.fi/fi/liikenteessa/pyorailijat/avaimet-arkipyorailyyn</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto"><span style="font-size:12.0pt">Seniorit satulaan! -teeman yhteistyökumppaneita ovat Ikäinstituutti, Liikenneturva ja Suomen Latu.</span><b><span style="font-size:16.0pt"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto"><b><span style="font-size:12.0pt">Seniorin 7 syytä pyöräillä!</span></b><span style="font-size:12.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Hauskaa, helppoa ja nopeaa<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Kohottaa ja ylläpitää kuntoa<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Virkistää mieltä<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Vahvistaa lihaksia<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Kehittää tasapainoa<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Hieno tapa ulkoilla ja retkeillä<o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;mso-list:l2 level1 lfo3">
<span style="font-size:12.0pt">Pyöräilijänä olet itsenäinen ikiliikkuja!<o:p></o:p></span></li></ul>
<p class="MsoNormal"><b><i><span style="font-size:12.0pt">Lisätietoja:<o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal"><i><span style="font-size:12.0pt">Matti Hirvonen, toiminnanjohtaja, Pyöräilykuntien verkosto ry<o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal"><i><span style="font-size:12.0pt"><a href="mailto:matti.hirvonen@poljin.fi">matti.hirvonen@poljin.fi</a>, 040 419 4555<o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal"><i><span style="font-size:12.0pt"><o:p> </o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal"><i><span style="font-size:12.0pt"><a href="http://www.poljin.fi/fi/toimintaa/pyorailyviikko">http://www.poljin.fi/fi/toimintaa/pyorailyviikko</a><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</div>
</body>
</html>