[Pyoraily-lista] Liikettä työmatkaan! hankkeen välituloksia

Ti Helmi 18 11:06:23 EET 2014

Hei,

alla on kuvattuna Liikettä työmatkaan! hankkeen välituloksia.

Nämä tulokset perustuvat hankkeen osallisille tehtyihin Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyihin I ja II, terveyskunnonkartoituksiin I ja II sekä työ- ja työasiamatkakyselyyn.
Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyn tulokset kertovat hankkeen osallisten omakohtaisen kokemuksen työmatkaliikunnan terveysvaikutuksista.

Näistä tuloksista näkyy mm., että Liikettä työmatkaan! hanke on:

·         lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 15-30 minuuttia noin 93 %:lla osallisista

·         lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 30-60 minuuttia noin 82 %:lla osallisista

·         lisännyt viikoittaista liikuntamäärää vähintään 60-90 minuuttia noin 54 %:lla osallisista

Lisäksi 96,6 % osallisista koki, että Liikettä työmatkaan! hankkeella on ollut positiivisia vaikutuksia.

Myös osallisten työkykyyn ja esim. toimeliaisuuteen ja vireyteen oli hankkeella ollut positiivisia vaikutuksia.

Kaiken kaikkiaan voidaan todeta, että Liikettä työmatkaan! hanke on tähän mennessä auttanut sen osallisia löytämään oikean suunnan liikuntatottumusten muuttamisessa kohti viikkoliikuntasuosituksen mukaisia määriä.
Lisäksi Liikettä työmatkaan! hanke on sekä terveyskunnon kartoitusten mittauksiin että koettuun terveysvaikutuksiin perustuen tuottanut hankkeen osallisille myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja kuntoon.

Työmatkaliikunnan suunta on nyt hyvä! :)

Hyvää kuluvan talven jatkoa ja hiihtolomia toivottaen,

Tapio

Tapio Hartikainen
Turun kaupunki
Liikettä työmatkaan! hanke
Projektipäällikkö

Puolalankatu 5, 2 krs, PL 355, 20100 Turku
040 596 8456
email: tapio.hartikainen at turku.fi<mailto:tapio.hartikainen at turku.fi>

Tutustu Liikettä työmatkaan!-facebooksivuihin
osoitteessa www.facebook.com/liikettatyomatkaan<http://www.facebook.com/liikettatyomatkaan> ja jaa omat kokemuksesi työmatkaliikkumisesta!

[cid:image001.png at 01CEB832.80C14B30]      [cid:image002.png at 01CEB832.80C14B30]        [cid:image003.png at 01CEB832.80C14B30]

Työmatkaliikunnan terveysvaikutuskyselyiden I ja II tulokset

Elämän ja työn muutosten vaikutukset viikkoliikuntamäärään:

[cid:image004.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image031.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image032.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image033.png at 01CF2BCA.600B1180]

Koettu työkyky:

[cid:image034.png at 01CF2BCA.600B1180]

Psyykkiset voimavarat:

[cid:image035.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image036.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image037.png at 01CF2BCA.600B1180]

Työmatkaliikunnan osuus viikoittaisesta liikunnasta %:

[cid:image038.png at 01CF2BCA.600B1180]

Terveysliikuntasuosituksen täyttyminen:

[cid:image039.png at 01CF2BCA.600B1180]

Liikettä työmatkaan! Hankkeen vaikutukset:

[cid:image040.png at 01CF2BCA.600B1180]

[cid:image041.png at 01CF2BCA.600B1180]

6.3 Nimeä lyhyesti Liikettä työmatkaan! Hankkeen positiiviset vaikutukset kohdallasi?

·         Oli hyvä alkaa ohjelma kesällä, kun kaunis ilma houkutti pyöräilemään aina vaan pidempiä matkoja. Kun oma pyöräilykausi päättyi, pyörällä liikkumisen helppouteen oli jäänyt koukkuun ja sitä jäi kaipaamaan. Kun kävely- ja hölkkäkausi pääsi vauhtiin, niitäkin kaipaa (ei tosin missään syysmyrskyssä), mutta varsinkin nyt kun flunssa jyllää kolmatta viikkoa. Olo on vähän pirteämpi, mutta laihtumaan en ole päässyt! Matkalla liikkumisen itsestäänselvyyteen vaikkei aurinko paistaisikaan!

·         Aamulla töissä ei väsytä. Ilalla ei huonoa omaatuntoa, jos ei ehdi lenkille.

·         Seuranta aiheuttaa sen, että ei lopeta liikuntaa vaikka tekisi mieli. Oma kiinnostus liikuntaan on kasvanut.

·         Iltapäivä unet jääneet pois.Virkeämpi illalla. Tarve huolehtia omasta kunnosta.

·         Liikunnan lisääntyminen. Yleiskunnon paraneminen.

·         Tavoitteellisuus. Hyöty ja huvi.

·         Lihaskunto ja vahvuus kasvanut. Henkinen vireys lisääntynyt. Liikkumishalukkuus lisääntynyt.

·         Enemmän työmatkaliikuntaa.

·         Liikunnan tarvetta tulee mietittyä. Hanke on motivaattori pyöräilylleni.

·         Auto jää usein kotiin.

·         Ostin polkupyörän, jolla kesällä pyöräilin melko usein.

·         Aina kun ilmat sallii tai ei ole päivällä siirtymisiä (pitkät välimatkat) paikasta toiseen käytän joko jalkoja tai pyörää työmatkoihin. Lonkan ärtyminen on rajoittanut työmatkaliikuntaa. Mahdollista rasitusastmaa tutkitaan Tyksissä.

·         Mieli on virkistynyt.

·         Kiinnittänyt enemmän huomiota liikkumiseen.

·         Vähemmän nivelvaivoja. Virkeämpi olo.

·         Vireys on lisääntynyt. Jaksaa tehdä asioita paremmin ja enemmän.

·         Kunto on kohonnut. Työmatkan aikana saa aikaa jäsentää asiat logistisesti oikein.

·         Palavereihin, koulutuksiin ym. Työpäivän aikana pyrin liikkumaan jalkaisin.

·         Pyörä on otettu esiin myös sadeaamuina.

·         Huomannut, että kävely/ulkoilu piristää, helpottaa stressiä ja että ulos voi mennä vaikka ei aurinko paistakaan

·         Pyöräily työmatkoilla on selvästi virkistänyt oloa. Töissä on reipas olo pyöräilypäivinä. Jaksaminen on parempaa ja mieli positiivisempi.

·         Auto on vaihtunut pyörään.

·         Kiinnittää enemmän huomiota liikuntaan.

[cid:image042.png at 01CF2BCA.600B1180]

6.5 Nimeä lyhyesti Liikettä työmatkaan! Hankkeen negatiiviset vaikutukset kohdallasi?

·         Omantunnon kolahdus nähdessään pyörän varastossa.

·         Aikaa on vähemmän, kotityöt kärsii (ruoanlaitto->tulee useammin ostettua einestä tms.)

Terveyskuntokartoitukset I ja II

Liikettä työmatkaan! hankkeen I terveyskuntokartoitukseen kesällä 2013 osallistui 53 henkilöä (hankkeessa kesällä mukana olleista 58 osallisesta)
ja II terveyskartoitukseen marraskuussa 2013 yhteensä 37 henkilöä.
12 henkilöä oli II kartoituksen aikaan sairaana tai toipilaana, eikä voinut sen vuoksi osallistua II kartoitukseen.
Yhteensä 49 henkilöä (hankkeessa marraskuussa mukana olleista 53 osallisesta) oli ilmoittanut II kartoitukseen.

Turun kaupungin työterveyshuollon kommentit (27.1.2014) Liikettä työmatkaan! hankkeen osallisten I ja II terveyskuntokartoitusten osalta:

"Liikunta vaikuttaa edullisesti viskeraalirasvaan (sisäelinrasvan määrään).
Vyötärön ympärys pienenee. Tutkimusten mukaan säännöllisesti liikkuvalla henkilöllä on 50% vähemmän vatsaontelorasvaa.
Liikunta myös ylläpitää saavutettua painonpudotusta.
Tätä kautta myös verensokeriin, kolesteroliin ja triglyserideihin on liikunnalla suotuisat vaikutukset."

Liikettä työmatkaan! hankkeen osallisten testatut terveyskunnon osa-alueet ja välitulokset:

Kehonkoostumus:

Painoindeksi

[cid:image005.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Vyötärönympärys

[cid:image006.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Kestävyyskunto:

Verenpaine

[cid:image007.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Maksimaalinen hapenottokyky

[cid:image008.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Kuntoluokka (arvoasteikolla 1-7, joka on johdettu henkilön VO2maxin ja sukupuolen sekä iän mukaan)

[cid:image009.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Aineenvaihdunta (mitataan hankkeen alussa I kartoituksessa ja lopussa III kartoituksessa):

[cid:image010.png at 01CF1B80.0FB68F20]

Osallisten perustiedot:

Ikäjakauma

[Otsikko: Turun kaupungin henkilöstön ikäjakauma vs. hankkeen osallisten ikäjakauma]

Työmatkojen pituudet

[cid:image003.png at 01CF1C16.D68E6C30]

Työmatkaliikuntakerrat ajanjaksolla 3 .6.2013-13.12.2013 (120 kertaa vastaa yhtä työmatkaliikuntakertaa joka työpäivä)

[cid:image015.png at 01CF1C16.D68E6C30]

Tavoitteiden toteutuminen
Hanke on lähtenyt toteutumaan oikeaan suuntaan ja hankkeen osallisten terveyskuntokartoitusten I ja II tulosten perusteella on nähtävissä positiivista muutosta osallisten painoindeksin, vyötärönympäryksen, kestävyyskunnon ja kuntoluokan osalta.
Kesäkuussa nähdään tarkemmin miten hankkeen tavoitteet ovat kokonaisuudessaan toteutuneet.

Hankkeen alussa oli siihen osallistujia 63 henkilöä, joista tällä hetkellä hankkeessa on mukana 52 henkilöä.
Hankkeen keskeyttämisen syitä ovat olleet: toiset työtehtävät, mikä on pidentänyt työmatkaa liikaa pyöräilyn osalta (1 kpl), työpaikan vaihto (1 hlö), vuorotteluvapaalle jäänti (1 hlö), työsuhteen päättyminen (1 hlö), elämäntilanteen muutos (1 hlö), kipeytynyt polvi ja siihen liittyvät kuvaus ja mahdollinen toimenpide sekä suihkumahdollisuuden puuttuminen (1 hlö), muut terveyssyyt (1 hlö), opintojen aloittaminen (1 hlö), ajan puute (1 kpl) ja ei ilmoitettua syytä (2 hlö).

Toimenpiteet
Turun kaupungin kaikille työntekijöille (13 000 henkilöä) lähetetyn työmatkaliikkumiskyselyn perusteella Liikettä työmatkaan! hankkeeseen osallistumishalukkuuden ilmoitti yhteensä 467 henkilöä kaikista kyselyyn vastanneista henkilöistä (1497 henkilöä),
mikä vastasi 31 % kaikista vastanneista henkilöistä.
Hankkeen toimenpiteet ovat tähän mennessä edenneet ja toteutuneet hankesuunnitelman mukaisessa aikataulussa.
Isoimman työpanoksen on tähän mennessä vaatinut terveyskuntokartoitusten suunnittelu ja organisointi, minkä reunaehtojen ja sisällön osalta on käyty runsaasti vuoropuhelua hankkeen eri tahojen välillä.

I terveyskuntokartoitukseen osallistuneista työmatkaliikkujien kommenttien pohjalta voidaan tiivistää että,
 90 % testatuista osallisista oli toivonut, että joku lähtisi liikuttamaan, jotta nämä saisivat liikunnan suhteen enemmän itsestään irti!".
Osalliset kokivat tämän tyyppisen hankkeen erittäin tarpeelliseksi omien liikuntatottumustensa muuttamisen kannalta: "Lähdin tähän hankkeeseen mukaan, jotta saisin itsestäni enemmän irti!"

Yhteenveto ja päätelmät
Hanke on edennyt tähän mennessä hankesuunnitelman mukaisesti ja osallisten sitoutuminen työmatkaliikuntaan näyttää vielä tässä vaiheessa hyvältä.
Välitulokset näyttävät lupaavilta, mutta kuitenkin vasta kesäkuussa nähdään (III terveyskuntokartoitusten tulosten perusteella) tarkemmin,
miten hanke on kokonaisuudessaan mennyt ja miten sen toimenpiteet ovat vaikuttaneet siihen osallistuvien työmatkaliikkujien työmatkaliikunta-aktiivisuuteen ja terveyskuntoon.

-------------- seuraava osa --------------
HTML liite on poistettu...
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0001.html>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image005.png
Type: image/png
Size: 9220 bytes
Desc: image005.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0025.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image006.png
Type: image/png
Size: 9403 bytes
Desc: image006.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0026.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image007.png
Type: image/png
Size: 9716 bytes
Desc: image007.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0027.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image008.png
Type: image/png
Size: 8871 bytes
Desc: image008.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0028.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image009.png
Type: image/png
Size: 6913 bytes
Desc: image009.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0029.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image010.png
Type: image/png
Size: 11223 bytes
Desc: image010.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0030.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image011.png
Type: image/png
Size: 11696 bytes
Desc: image011.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0031.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image012.png
Type: image/png
Size: 13421 bytes
Desc: image012.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0032.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image013.png
Type: image/png
Size: 5430 bytes
Desc: image013.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0033.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image001.png
Type: image/png
Size: 19482 bytes
Desc: image001.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0034.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image003.png
Type: image/png
Size: 12568 bytes
Desc: image003.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0035.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image015.png
Type: image/png
Size: 12640 bytes
Desc: image015.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0036.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image004.png
Type: image/png
Size: 20994 bytes
Desc: image004.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0037.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image031.png
Type: image/png
Size: 21771 bytes
Desc: image031.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0038.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image032.png
Type: image/png
Size: 21983 bytes
Desc: image032.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0039.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image033.png
Type: image/png
Size: 21069 bytes
Desc: image033.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0040.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image034.png
Type: image/png
Size: 22162 bytes
Desc: image034.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0041.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image035.png
Type: image/png
Size: 22579 bytes
Desc: image035.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0042.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image036.png
Type: image/png
Size: 20449 bytes
Desc: image036.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0043.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image037.png
Type: image/png
Size: 22006 bytes
Desc: image037.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0044.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image038.png
Type: image/png
Size: 19192 bytes
Desc: image038.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0045.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image039.png
Type: image/png
Size: 23073 bytes
Desc: image039.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0046.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image040.png
Type: image/png
Size: 22366 bytes
Desc: image040.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0047.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image041.png
Type: image/png
Size: 18644 bytes
Desc: image041.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0048.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image042.png
Type: image/png
Size: 18738 bytes
Desc: image042.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140218/3af6637c/attachment-0049.png>