[Pyoraily-lista] Liikettä työmatkaan! Turun kaupungin työmatkaliikunnan edistämishankkeen tulokset ja seminaari 4.11.2014

To Syys 4 14:05:05 EEST 2014

Hei,

lähetän sinulle ohessa (kaikki tulokset) ja alla (tiivistäen kuvattuna)
Liikettä työmatkaan! hankkeen (15.2.2013-15.11.2014) lopulliset tulokset.
<https://posti.turku.fi/owa/?ae=PreFormAction&a=Forward&t=IPM.Note&id=RgAAAAD6cEItajHDTIwGxoe9SiFPBwB5l2KLmQJmQr6RczC3ZaW7ALsfsDGiAACo%2b4nxBcsHQIl9yBSCS14XAAB8TQh2AAAJ&pspid=_1409828645932_384616754#>

Tulostietojen ”vuotaminen” ulkopuolisille tahoille, medioille, facebook-ryhmille jne. on erittäin suotavaa.
Mitä suurempi joukko saa näistä erinomaisista tuloksista tietoa sen parempi.

Liikettä työmatkaan! hankkeesta järjestetään ilmainen seminaari tiistaina 4.11.2014 klo 9-12 Kiinteistöliikelaitoksen auditoriossa (Puutarhakatu 1, Turku),
jonka voi merkitä jo omaan kalenteriin. Auditorioon on esteetön kulku.

Seminaarissa esitellään mm. hankkeen työmatkaliikunnan edistämistoimintaa ja tuloksia
sekä kerrotaan niistä tekijöistä, jotka olivat keskeisiä työmatkaliikunnan edistämistyön onnistumisen kannalta.
Laitan sinulle tarkempaa tietoa seminaarin ohjelmasta ja ilmoittautumisesta lähiaikoina.

Oma näkemykseni työmatkaliikunnasta:
"Työmatkaliikunta on osa terveellistä liikennettä, jossa yhdistyvät ja joka yhdistää liikenne-, liikunta- ja terveyssektorien tavoitteet,
niin kestävästä liikenteestä, arki- ja hyötyliikunnasta kuin yksilön omasta terveydentilasta ja kunnosta huolehtimisesta."

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hankkeen tavoitteena oli selvittää,
mitä vaikutuksia säännöllisellä ja viikoittaisen kestävyysliikuntasuosituksen täyttävällä työasiamatkaliikunnalla oli Turun kaupungin valittujen yksiköiden työntekijöiden (60 hlöä) terveydentilaan ja kuntoon sekä tätä kautta mm. työntekijöiden vuosittaisiin sairauspoissaoloihin.

Nykyisin vain 11 % työikäisistä henkilöistä (15–64 -vuotiaat) täyttää terveysliikuntasuosituksen mukaisen viikkoliikuntamäärän.
Terveysliikuntasuosituksen mukaan ihmisen tulisi liikkua kestävyyskuntonsa osalta joko 2 tuntia 30 minuuttia reippaasti tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavasti (esimerkiksi kävellen, pyöräillen tai juosten)
sekä liikkua 2 kertaa viikossa lihaskunnon ja liikehallinnan osalta (esimerkiksi kuntosali, jumppa, tanssi tai venyttely).

Hankkeen yhtenä tavoitteena oli saada täyttymään terveysliikuntasuosituksen mukainen liikuntamäärä 60 % hankkeeseen osallistuneista työntekijöistä.
Terveysliikuntasuosituksen mukaisen viikkoliikuntamäärän tavoitteen täytti 44 % osallisista hankkeen puolivälissä ja hankkeen lopussa 41,4 % osallisista.

[cid:image006.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Lisäksi hankkeen tavoitteena on saada hankkeeseen osallistuvien työntekijöiden vuosittainen sairauspoissaolojen määrä vähenemään 50 %:lla aiempien vuosien sairauspoissaoloihin verrattuna.
Hankkeen osallisten sairauspoissaolot vähenivät 26 %:lla aiempien vuosien sairauspoissaoloihin verrattuna (8,91->6,6 pv/a).

[cid:image010.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Osallisten työkyky kasvoi hankkeen aikana keskimäärin 7,5->8,3 (0=täysin työkyvytön ja 10=työkyky parhaimmillaan).
Myös osallisten psyykkiset voimavarat (kyky nauttia tavallisista päivittäisistä toimista, toimeliaisuus ja vireys sekä toiverikkaus tulevaisuuden suhteen) kasvoivat hieman hankkeen aikana.

[cid:image012.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Osallisten painoindeksi laski hankkeen aikana keskimäärin 27,3->26,4. Normaalipainoisen henkilön painoindeksi on 18,5–24,9.
Painoindeksi soveltuu hyvin valtaosalle ihmisistä painon määrittämiseen.
Poikkeuksen muodostaa hyvin lihaksikkaiden ihmisten painon määritys, sillä painoindeksiä laskettaessa ei tehdä eroa lihas- tai rasvakudoksen välillä.
Tällöin saadaan virheellinen tulos, jonka mukaan henkilö on ylipainoinen, vaikka kyse olisikin lihaksikkuudesta.

[cid:image018.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Osallisten vyötärönympärys laski hankkeen aikana keskimäärin 95,1->89,3 cm.
Hankkeessa ei tilastoitu erikseen miesten ja naisten vyötärönympäryksen muutosta,
koska miesten otoskoko oli liian pieni tulosten merkitsevyyden kannalta.
Naisilla vyötärönympäryksen tavoitearvo on <80 cm ja miehillä < 94 cm.

[cid:image019.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Osallisten maksimaalinen hapenottokyky kasvoi hankkeen aikana keskimäärin
29,85 ->35,24 ml/kg/min ja tästä tuloksesta johdettu osallisten kuntoluokka (arvoasteikolla 1-7)
keskimäärin 3,91->5,21.

[cid:image021.png at 01CF8569.E0F72FB0][cid:image023.png at 01CF8569.E0F72FB0]

Vaikuttavuuskyselyn mukaan viisi parasta keinoa lisätä Liikettä työmatkaan! hankkeen osallisten työmatkaliikunta-aktiivisuutta ja motivaatiota työmatkaliikuntaa kohtaan olivat:

  *   1. terveyskuntokartoitukset ja työmatkaliikuntaneuvonta,
  *   2. työmatkaliikuntakertojen seuranta KKI-kuntokortilla,
  *   3. huomioliivit ja heijastimet sekä terveellisen ja viisaan liikkumisen infotilaisuudet
(nämä toimenpiteet saivat saman arvosanan).

·         4. Liukuesteet

·         5. Työmatkaliikuntakilpailut

[cid:image005.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image005.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image007.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image007.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image005.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image005.png at 01CFC771.A56F2430][cid:image030.png at 01CF8569.E0F72FB0]

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Työmatkaliikunnan edistämisterveisin,

Tapio

Tapio Hartikainen
Turun kaupunki
Liikettä työmatkaan! hanke
Projektipäällikkö

Puolalankatu 5, 2 krs, PL 355, 20100 Turku
040 4838 200
email: tapio.hartikainen at turku.fi<mailto:tapio.hartikainen at turku.fi>

Tutustu Liikettä työmatkaan!-facebooksivuihin
osoitteessa www.facebook.com/liikettatyomatkaan<http://www.facebook.com/liikettatyomatkaan> ja jaa omat kokemuksesi työmatkaliikkumisesta!

[cid:image001.png at 01CEB832.80C14B30]      [cid:image002.png at 01CEB832.80C14B30]        [cid:image003.png at 01CEB832.80C14B30]           [cid:image004.png at 01CEB832.80C14B30]

-------------- seuraava osa --------------
HTML liite on poistettu...
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0001.html>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image001.png
Type: image/png
Size: 11696 bytes
Desc: image001.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0014.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image002.png
Type: image/png
Size: 13421 bytes
Desc: image002.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0015.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image003.png
Type: image/png
Size: 5430 bytes
Desc: image003.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0016.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image004.png
Type: image/png
Size: 6237 bytes
Desc: image004.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0017.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image006.png
Type: image/png
Size: 65020 bytes
Desc: image006.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0018.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image010.png
Type: image/png
Size: 33503 bytes
Desc: image010.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0019.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image012.png
Type: image/png
Size: 35622 bytes
Desc: image012.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0020.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image018.png
Type: image/png
Size: 21100 bytes
Desc: image018.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0021.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image019.png
Type: image/png
Size: 22114 bytes
Desc: image019.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0022.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image021.png
Type: image/png
Size: 19259 bytes
Desc: image021.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0023.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image023.png
Type: image/png
Size: 14804 bytes
Desc: image023.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0024.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image030.png
Type: image/png
Size: 94626 bytes
Desc: image030.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0025.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image005.png
Type: image/png
Size: 1644 bytes
Desc: image005.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0026.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: image007.png
Type: image/png
Size: 1648 bytes
Desc: image007.png
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0027.png>
-------------- seuraava osa --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: Liite27_Liiketta_tyomatkaan_lopputulokset_040914.pdf
Type: application/pdf
Size: 1818508 bytes
Desc: Liite27_Liiketta_tyomatkaan_lopputulokset_040914.pdf
URL: <http://listserv.kuntaliitto.fi/pipermail/pyoraily-lista/attachments/20140904/e7c1ccfc/attachment-0001.pdf>